Covid-19 – Bougez avec Siel Bleu !
LES PROGRAMMES PROPOSÉS
Grâce au soutien de ...
... et à votre don, si vous le pouvez !
1. Un exercice par jour pour bien commencer la journée
Rendez-vous chaque jour à 8h30 avec Romain pour bouger ensemble. Romain vous proposera un petit exercice pour bien commencer la journée.
Pour retrouver toutes les vidéos "Bon Pied Matin", rendez-vous sur notre chaine YouTube !
2. Des vidéos de séances et d'exercices adaptés à tous
Quels que soient votre âge, votre condition physique, vos capacités et vos envies, vous pouvez bouger quotidiennement pendant le confinement !
Et en plus, c'est possible de le faire avec le sourire, sans se prendre au sérieux et en fonction de ce que vous aimez dans la vie.
Fouillez nos chaînes YouTube pour trouver les vidéos qui vous plaisent afin de vous mettre en mouvement, faire bouger vos proches et vos enfants ou juste passer un chouette moment en famille ou seul chez vous, avec nos SielBleusiens professionnels... et parfois un peu fous :)
Activité physique pour tous
Bougez ! Bougez ! Bougez !
Exercices pour les Travailleurs
Le manque d’activité physique ou des mauvaises postures quand on télétravaille peuvent entrainer des douleurs chroniques. Faites des pauses actives avec les exercices adaptés de nos professionnels !
Pour les Sportifs : Les défis d'Adri' !
Envie de vous dépasser ? Adrien vous propose des défis réguliers pour vous mesurer à vos proches ! N'hésitez pas à nous partager vos résultats !
Vous prenez soin des autres ? Prenez soin de vous !
Que vous soyez soignant ou aidant... Cette épidémie met votre corps et votre esprit à rude épreuve... N'oubliez pas de prendre soin de vous !
A faire en famille avec les enfants
Pas facile d’être parent pendant le confinement ? Nous vous proposons quelques idées pour faire bouger vos enfants, les occuper, les faire rire !
A faire avec les plus fragiles
Vous accompagnez une personne fragile ou travaillez dans un EHPAD ? Vous trouverez ici des exercices à réaliser avec vos proches et bénéficiaires pour les aider à rester autonome et partager un bon moment ensemble !
Manger équilibré en situation confinée !
NutriSiel, le pôle diététique de Siel Bleu vous propose des conseils, souvent avec humour, autour de la nutrition au quotidien !
Et si vous défiiez vos proches avec les équipes Siel Bleu de Midi-Pyrénées ?
Relevez les défis proposés par les équipes Siel Bleu de Midi-Pyrénées et partagez-nous les vidéos de vos exploits !
3. Des fiches exercices à faire chez vous ou avec vos proches !
Pour composer votre propre atelier, des mouvements d’activité physique, quelques idées recettes, … adaptés à chaque public. Tout est à votre disposition pour prendre soin de vous, de vos proches ou des personnes que vous accompagnez au quotidien. Voici quelques exemples :
Vos grands-parents n'ont pas accès à internet ? Votre voisine habite seule et n'a pas d'ordinateur ? Comment créer du lien et les encourager à rester actifs ?
Imprimez ces fiches et envoyez-les par la poste ou déposez-les dans leur boîte aux lettres chaque semaine !
Bouger avec Siel Bleu, c'est aussi préserver l'environnement !
Le saviez vous ? Se déplacer en utilisant votre corps est bon pour vous et pour la planète !
Les transports en commun ne sont pas recommandés pour le moment mais les déplacements à pied ou à vélo vous permettent de bouger durablement avec un triple effet pour la santé publique : vous préservez votre santé en bougeant au quotidien, celle du collectif en limitant les risques de propagation du virus et celle de la planète en évitant l'explosion des déplacements en voiture.
Pour vous guider dans cette démarche, Siel Bleu a créé le projet Eco-santé : des ateliers Siel Bleu pour la mobilité active et durable !
Retrouvez ici des infos, astuces et défis pour (ré)agir malin à la mobilité de demain et se mettre dans une éco-dynamique !
On se donne rendez-vous après le confinement pour des séances en ligne de ré-entrainement à la marche et au vélo !
Et révisez vos fondamentaux avec ces mots croisés créés spécialement pour vous !
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Merci pour vos retours !
N'hésitez pas à nous envoyer vos témoignages à l'adresse temoignages@sielbleu.org
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