La mobilité durable et active : bon pour la planète, bon pour la santé.
Conseils pour modifier nos habitudes de déplacements quotidiens.
En France, 34% des émissions de gaz à effet de serre sont dues au transport (Citepa, rapport secten, 2024). Par ailleurs, presque 95 % des français ne bougent pas assez pour protéger leur santé (source : ANSES, 2022).
Face à ces constats, opter pour une mobilité durable — aussi appelée mobilité douce ou écomobilité — devient une nécessité, tant pour l’environnement que pour notre santé.
Aujourd’hui, un quart des déplacements en France s’effectuent à pied ou à vélo. Le reste est largement dominé par la voiture individuelle. Pourtant, réduire notre dépendance à l’automobile offre un double bénéfice : limiter les émissions polluantes et améliorer notre bien-être physique et mental.
1er conseil : privilégier les modes actifs pour les trajets courts, un double bénéfice.
Remplacer la voiture par la marche ou le vélo pour les trajets du quotidien est l’un des leviers les plus efficaces pour agir.
La marche est aussi un atout pour la santé : 30 minutes de marche par jour permet de diminuer de 30 % le risque de maladies (cardiovasculaires, cancer, diabète…)(ONAPS, Impacts sanitaires de l’activité physique).
Avec l’arrivée du printemps, c’est le moment idéal pour tester :
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Aller à la boulangerie ou au marché à pied ;
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Utiliser un vélo classique ou à assistance électrique pour les trajets professionnels ;
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Louer un vélo pour une période d’essai (de nombreuses villes proposent des offres abordables).
Astuce : Si la distance vous semble trop longue, combinez marche ou vélo avec les transports en commun !
2ème conseil : réduire ses trajets en voiture pour augmenter son temps de déplacement actif.
Même si la voiture reste indispensable pour certains trajets, il est possible d’en limiter l’usage tout en augmentant son temps de déplacement actif :
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Se garer plus loin de sa destination finale (bureau, commerces, etc.) ;
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Utiliser les parkings relais en périphérie des centres-villes, souvent reliés par des pistes cyclables ou des navettes ;
Exemple : En vous garant à 10 minutes à pied de votre travail, vous cumulez 1 heure de marche par semaine sans effort supplémentaire !
3ème conseil : se faire accompagner pour franchir le pas
Changer ses habitudes peut sembler intimidant, mais des accompagnements sont disponibles :
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Les mairies : se renseigner sur les aides locales (location de vélos électriques, subventions pour l’achat, réseaux de transports, etc.) ;
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La Fédération des Usagers de la Bicyclette (FUB) : propose des ateliers "remise en selle" pour (re)découvrir le vélo en toute sécurité ;
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L’Association Siel Bleu organise des ateliers collectifs sur la mobilité durable et active, adaptés à tous les niveaux. Un accompagnement individuel est aussi possible pour une reprise d’activité physique progressive.
Notre conseil : Commencez par un défi personnel (ex. : "1 trajet à vélo par semaine") et ajustez en fonction de vos ressentis.
En conclusion : chaque petit pas compte !
Passer à une mobilité plus durable ne signifie pas renoncer à la voiture du jour au lendemain, mais intégrer progressivement des alternatives plus saines et écologiques. En agissant ainsi, vous contribuez à :
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Réduire la pollution de l’air et les émissions de CO₂ ;
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Améliorer votre santé (meilleure condition physique, réduction du stress) ;
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Dynamiser votre quotidien avec des trajets plus agréables.
