FP & Moi, un programme en ligne, adapté à votre santé et entièrement gratuit
« La Fibrose Pulmonaire & Moi » est un programme d’activité physique adaptée (APA) conçu spécifiquement pour les personnes atteintes de Fibrose Pulmonaire Idiopathique (FPI) ou d’autres formes de fibroses pulmonaires. Ce programme 100 % en ligne vous permet de rester actif en toute sécurité, tout en respectant votre condition physique, votre rythme de vie et vos préférences.
Accessible depuis un ordinateur, une tablette ou un smartphone, ce programme vous accompagne pendant 18 semaines, avec des séances personnalisées, un encadrement professionnel et des conseils concrets pour améliorer votre bien-être au quotidien.
Un programme structuré, progressif et personnalisé sur 18 semaines
Des vidéos d’exercices adaptés à la fibrose pulmonaire
Vous accédez à une bibliothèque de vidéos conçues par des professionnels de l’activité physique adaptée. Ces contenus permettent de pratiquer une activité physique en cas de fibrose pulmonaire, en tenant compte de vos capacités, de votre condition physique et de votre forme du jour.
D’une durée de 20 à 30 minutes, les vidéos proposent :
- Des exercices adaptés à la fibrose pulmonaire : renforcement musculaire, mobilité, équilibre, respiration…
- Plusieurs variantes pour chaque exercice, en position assise ou debout, avec ou sans matériel
- Une évolution progressive de l’intensité pour travailler votre endurance en douceur et mieux gérer l’essoufflement lié à la fibrose pulmonaire.
Vous pouvez pratiquer ces séances en toute autonomie, quand vous le souhaitez, depuis chez vous. Cette activité physique à domicile peut compléter un parcours de réhabilitation respiratoire, sans remplacer le suivi ou les soins prescrits par votre médecin.
Des séances collectives hebdomadaires en visioconférence
Chaque semaine, vous êtes invité·e à participer à des séance en direct et en petit groupe via Zoom. Ces séances sont animées par un professionnel de l’APA de l’Association Siel Bleu, formé aux spécificités de la fibrose pulmonaire et de l’activité physique adaptée en cas de maladie respiratoire.
Ces moments collectifs vous permettent de :
- Bénéficier de corrections en temps réel et de conseils personnalisés
- Adapter les exercices à vos capacités et à votre niveau d’essoufflement
- Créer du lien avec d’autres personnes vivant avec la même pathologie
- Renforcer votre motivation grâce à l’énergie du groupe.
Ces séances s’adressent notamment aux personnes qui souhaitent concilier sport et fibrose pulmonaire dans un cadre progressif, adapté et sécurisant. Leur participation reste facultative, mais elle est fortement recommandée.
Un accompagnement individuel pour vous guider tout au long du parcours
Dès votre inscription, un chargé de prévention vous contacte par téléphone afin de :
- Faire le point sur votre état de santé, vos attentes et vos capacités physiques
- Vous expliquer le fonctionnement du programme
- Vous guider dans les premières étapes de votre parcours
- Vous aider à choisir les exercices les plus adaptés à votre situation
Vous bénéficiez ensuite d’un suivi régulier par téléphone, e-mail ou SMS, selon vos préférences. Cet accompagnement permet de répondre à vos questions, d’adapter votre pratique si nécessaire et de vous soutenir dans votre engagement. L’objectif est de vous aider à rester actif·ve, à préserver votre autonomie et à mieux vivre avec une fibrose pulmonaire au quotidien.
Une efficacité démontrée
Le programme a été testé dans un protocole clinique pilote en collaboration avec l’unité de pneumologie de l’hôpital universitaire de Bellvitge (Barcelone).
Les résultats de cette étude ont été publiés dans le European Respiratory Journal, soulignant des bénéfices mesurables pour les patients :
- Amélioration de la tolérance à l’effort
- Meilleure qualité de vie
- Diminution de la sensation d’essoufflement
Titre de l’étude : « Benefits of a pilot program of supervised exercise training in Idiopathic Pulmonary Fibrosis »
Un programme validé scientifiquement
et co-construit avec des patients
Ce programme a été élaboré par des experts en activité physique adaptée de l’Association Siel Bleu, en partenariat avec des patients atteints de FP, afin de répondre au mieux à leurs besoins, leurs limitations et leurs attentes.
Avec le soutien de partenaires engagés
Ce programme est soutenu par des associations de patients, des organisations européennes et des professionnels de santé qui partagent un objectif commun : améliorer la qualité de vie des personnes atteintes de Fibrose Pulmonaire.
Partenaires du projet : EU-IPFF (European Pulmonary Fibrosis Federation), AFPF (Association Française des Patients de la Fibrose Pulmonaire), Pulmonary Fibrosis Trust, Université de Padoue, AFEFPI (Asociación de Familiares y Enfermos de Fibrosis Pulmonar Idiopática).
Comment vous inscrire au programme ?
Étape 1.
Obtenez un certificat médical.
Avant de démarrer, demandez à votre médecin un certificat d’aptitude à la pratique d’une activité physique adaptée. Ce document est indispensable pour garantir votre sécurité.
Étape 2.
Inscrivez-vous en ligne.
Remplissez le formulaire d’inscription sur notre plateforme. Vous recevrez ensuite un appel de notre équipe pour vous guider.
Étape 3.
Commencez votre programme.
Vous aurez immédiatement accès aux vidéos, au calendrier des séances collectives, à votre référent dédié.
Une question ? Besoin d’aide ?
Notre équipe est à votre écoute pour répondre à toutes vos questions sur le programme, l’inscription, ou les séances.
Contactez-nous par email ou par téléphone : nous sommes là pour vous accompagner, à chaque étape.
Le programme s’adresse aux personnes atteintes de fibrose pulmonaire idiopathique (FPI) ou d’une autre forme de fibrose pulmonaire. Il est conçu pour celles qui souhaitent rester actives grâce à une activité physique adaptée à leur état de santé, à leurs capacités et à leur rythme.
Oui, le programme est entièrement gratuit pour les participants. Il permet d’accéder aux vidéos d’exercices, aux séances collectives en visioconférence et à un accompagnement individuel pendant toute la durée du parcours.
FP & Moi vous accompagne pendant 18 semaines. Les exercices évoluent progressivement afin de vous permettre de pratiquer à votre rythme, en tenant compte de votre condition physique et de votre forme du jour. À l’issue des 18 semaines, vous pouvez reprendre le programme depuis le début et poursuivre votre pratique.
Le programme comprend des vidéos d’exercices adaptées, des séances collectives hebdomadaires en visioconférence et un suivi individuel. Les participants bénéficient ainsi d’une pratique autonome à domicile, complétée par des temps d’échange et des conseils personnalisés.
Les vidéos durent généralement entre 20 et 30 minutes et peuvent être réalisées à tout moment. Elles proposent notamment des exercices de renforcement musculaire, de mobilité, d’équilibre et de respiration. Quatre séances collectives en direct sont également proposées chaque semaine.
Oui, plusieurs variantes sont proposées pour réaliser les exercices en position assise ou debout, avec ou sans matériel. Les séances peuvent ainsi être adaptées à vos capacités, à vos éventuelles limitations et à votre forme du jour.
Certains exercices peuvent être réalisés sans matériel et des alternatives sont proposées lorsque cela est nécessaire. Le programme est accessible depuis un ordinateur, une tablette ou un smartphone disposant d’une connexion Internet.
Oui, si vous le souhaitez. Après votre inscription, un chargé de prévention vous contacte pour faire le point sur votre situation, vos attentes et vos capacités. Vous bénéficiez ensuite d’un suivi régulier par téléphone, e-mail ou SMS, ainsi que des conseils des professionnels qui animent les séances collectives.
Une pratique régulière et adaptée peut contribuer à améliorer la tolérance à l’effort, à préserver l’autonomie et à faciliter certaines activités du quotidien. Elle peut également favoriser le bien-être et la qualité de vie. Les bénéfices obtenus peuvent toutefois varier selon chaque personne.
Cela peut être possible, à condition d’obtenir l’accord de votre médecin et de respecter ses recommandations. Si vous utilisez de l’oxygène, ne modifiez jamais vous-même le débit prescrit et informez l’équipe FP & Moi avant de commencer. Tout essoufflement inhabituel doit être signalé.
En cas d’aggravation des symptômes, d’infection, de fatigue inhabituelle ou de changement de traitement, interrompez temporairement les séances et demandez conseil à votre médecin. FP & Moi complète votre parcours de soins, mais ne remplace ni votre traitement ni votre suivi médical.
Avant de commencer, demandez à votre médecin un certificat d’aptitude à la pratique d’une activité physique adaptée. Remplissez ensuite le formulaire d’inscription en ligne. L’équipe Siel Bleu reste à votre disposition pour vous présenter le programme et vous accompagner dans vos premiers pas.