FP & Moi, un programme en ligne, adapté à votre santé et entièrement gratuit
« La Fibrose Pulmonaire & Moi » est un programme d’activité physique adaptée (APA) conçu spécifiquement pour les personnes atteintes de Fibrose Pulmonaire Idiopathique (FPI) ou d’autres formes de fibroses pulmonaires. Ce programme 100 % en ligne vous permet de rester actif en toute sécurité, tout en respectant votre condition physique, votre rythme de vie et vos préférences.
Accessible depuis un ordinateur, une tablette ou un smartphone, ce programme vous accompagne pendant 18 semaines, avec des séances personnalisées, un encadrement professionnel et des conseils concrets pour améliorer votre bien-être au quotidien.
Un programme structuré, progressif et personnalisé sur 18 semaines
Des vidéos d’exercices adaptés à votre condition
Vous accédez à une bibliothèque de vidéos conçues par des professionnels de l’activité physique adaptée.
Ces vidéos, d’une durée de 20 à 30 minutes, proposent :
- Des exercices doux et sécurisés adaptés à la Fibrose Pulmonaire (renforcement musculaire, mobilité, équilibre, respiration…)
- Des variantes pour chaque exercice (assis, debout, avec ou sans matériel), pour une parfaite adaptation à vos capacités
- Une évolution progressive. Les séances deviennent un peu plus intenses au fil des semaines, pour renforcer l’endurance en douceur.
Vous pouvez pratiquer ces séances en toute autonomie, quand vous le souhaitez, depuis chez vous.
Des séances collectives hebdomadaires en visioconférence
Chaque semaine, vous êtes invité·e à participer à une séance en direct en petit groupe, via Zoom. Ces séances sont animées par un professionnel de l’APA de l’Association Siel Bleu, formé aux spécificités de la Fibrose Pulmonaire.
Ces moments collectifs offrent plusieurs avantages :
- Bénéficier de corrections en temps réel et de conseils personnalisés.
- Créer du lien social, en échangeant avec d’autres personnes vivant la même pathologie.
- Renforcer la motivation, grâce à l’énergie du groupe.
Même si la participation est facultative, ces séances sont fortement recommandées.
Un accompagnement individuel pour vous guider tout au long du parcours
Dès votre inscription, un chargé de prévention vous contacte par téléphone pour :
- Faire le point sur votre condition, vos attentes et vos capacités physiques.
- Vous expliquer le fonctionnement du programme.
- Vous guider dans les premières étapes de votre parcours.
Ensuite, vous bénéficiez d’un suivi régulier : appels, mails ou SMS selon vos préférences, pour répondre à vos questions, ajuster les séances si nécessaire, vous soutenir dans votre engagement.
Une efficacité démontrée
Le programme a été testé dans un protocole clinique pilote en collaboration avec l’unité de pneumologie de l’hôpital universitaire de Bellvitge (Barcelone).
Les résultats de cette étude ont été publiés dans le European Respiratory Journal, soulignant des bénéfices mesurables pour les patients :
- Amélioration de la tolérance à l’effort
- Meilleure qualité de vie
- Diminution de la sensation d’essoufflement
Titre de l’étude : « Benefits of a pilot program of supervised exercise training in Idiopathic Pulmonary Fibrosis »
Un programme validé scientifiquement
et co-construit avec des patients
Ce programme a été élaboré par des experts en activité physique adaptée de l’Association Siel Bleu, en partenariat avec des patients atteints de FP, afin de répondre au mieux à leurs besoins, leurs limitations et leurs attentes.
Avec le soutien de partenaires engagés
Ce programme est soutenu par des associations de patients, des organisations européennes et des professionnels de santé qui partagent un objectif commun : améliorer la qualité de vie des personnes atteintes de Fibrose Pulmonaire.
Partenaires du projet : EU-IPFF (European Pulmonary Fibrosis Federation), AFPF (Association Française des Patients de la Fibrose Pulmonaire), Pulmonary Fibrosis Trust, Université de Padoue, AFEFPI (Asociación de Familiares y Enfermos de Fibrosis Pulmonar Idiopática).
Comment vous inscrire au programme ?
Étape 1.
Obtenez un certificat médical.
Avant de démarrer, demandez à votre médecin un certificat d’aptitude à la pratique d’une activité physique adaptée. Ce document est indispensable pour garantir votre sécurité.
Étape 2.
Inscrivez-vous en ligne.
Remplissez le formulaire d’inscription sur notre plateforme. Vous recevrez ensuite un appel de notre équipe pour vous guider.
Étape 3.
Commencez votre programme.
Vous aurez accès immédiatement aux vidéos, au calendrier des séances collectives, à votre référent dédié.
Une question ? Besoin d’aide ?
Notre équipe est à votre écoute pour répondre à toutes vos questions sur le programme, l’inscription, ou les séances.
👉 Contactez-nous par email ou par téléphone : nous sommes là pour vous accompagner, à chaque étape.
