Restez actif et en forme avec Siel Bleu en ligne
Retraités ou sédentaires ? Bougez mieux, gardez votre autonomie, profitez d’un quotidien plus énergique, avec un programme d’activité physique en ligne pensé pour vous.
Siel Bleu en ligne, la meilleure appli pour faire du sport à la maison avec des cours adaptés, progressifs et personnalisables
Découvrez la plateforme SIEL BLEU EN LIGNE avec le code 10JOURS
Jusqu’à
2000
programmes adaptés
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Avec plus de
250
exercices différents
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Plus de
350
séances libres
____________
Déjà
1800
inscrits
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Des résultats en
10
jours d’utilisation
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Bougez à votre rythme !
Avec l’appli Siel Bleu en ligne, pratiquez l’activité physique comme vous le souhaitez et comme vous pouvez, avec des exercices en :
- Gym douce, renforcement léger,
- Équilibre, mobilité, étirements,
- Yoga doux,
- Vidéos pour la maison, sans matériel ou avec des accessoires simples.
Modalités de pratique et activités physiques à la carte
Soit un programme complet
de 2 séances par semaine.
Soit des exercices d’activité physique à la maison, sous forme de séances thématiques d’une dizaine de minutes.
Pourquoi bouger ?
Après 55 ans
- Maintenir de la force, de la mobilité, de l’équilibre,
- Prévenir des chutes et desmaladies chroniques (cardio, diabète, ostéoporose),
- Mieux vieillir, rester autonome,
- Améliorer le moral, le sommeil, les fonctions cognitives,
- Créer du lien via des séances collectives ou à distance.
L’activité physique régulière chez les seniors contribue à limiter la perte musculaire, à renforcer l’os et à préserver l’autonomie.
Absolument ! Bouger régulièrement, même après 55 ans, est l’un des meilleurs moyens de préserver sa santé, son autonomie et son énergie. Nos séances sont spécialement conçues pour les retraités : elles sont douces, progressives et sécurisées, adaptées à votre forme physique et à vos éventuelles douleurs. Il n’est jamais trop tard pour prendre soin de soi.
Oui. Tous nos programmes sont créés par des professionnels diplômés en Activité Physique Adaptée (APA).Chaque mouvement est pensé pour renforcer le corps sans le brusquer et protéger vos articulations. Des options plus simples vous sont toujours proposées, afin de pratiquer à votre rythme et en toute sécurité.
Pas du tout. Notre plateforme est simple et intuitive, pensée pour être accessible à tous, même si vous n’êtes pas familier avec le numérique. Dès votre inscription, vous recevez un guide pas à pas et notre équipe reste disponible pour vous aider à vous connecter ou à démarrer vos séances. Vous n’avez besoin que d’un ordinateur, d’une tablette ou d’un smartphone, et d’une connexion Internet.
Seulement 2 à 3 séances de 20 à 30 minutes par semaine suffisent pour ressentir les bienfaits : plus de vitalité, d’équilibre et une meilleure mobilité. Vous pouvez les faire quand vous voulez, à votre rythme, depuis le confort de votre domicile.
Non, aucun équipement particulier n’est nécessaire. Un tapis, une chaise stable et une tenue confortable suffisent. Tous les exercices peuvent être réalisés à la maison, sans contrainte.
Nos participants constatent rapidement :
- une meilleure souplesse et un équilibre renforcé ;
- une réduction des douleurs et de la fatigue ;
- un sommeil plus réparateur ;
- et un moral plus positif au quotidien.
L’activité physique adaptée aide à prévenir la perte d’autonomie et à rester actif plus longtemps.
Le programme est conçu et encadré par des enseignants en Activité Physique Adaptée, diplômés d’État et spécialisés dans l’accompagnement des seniors. Ils vous guident pas à pas, avec bienveillance, professionnalisme et une attention constante à votre sécurité.
Oui, bien sûr. Vous pouvez commencer quand vous le souhaitez et avancer à votre propre rythme. Chaque séance reste accessible aussi longtemps que vous êtes abonné, et vous pouvez revenir en arrière ou répéter les exercices à tout moment.
Non, vous êtes libre d’arrêter quand vous le souhaitez. L’abonnement est sans engagement : vous gardez le contrôle total sur la durée de votre participation.
C’est justement pour cela que ce programme existe ! Nos séances sont progressives et adaptées à tous les niveaux, même si vous débutez ou reprenez après une longue pause.
Vous serez surpris de voir à quelle vitesse votre souplesse, votre équilibre et votre confiance reviendront.
Étant sédentaire
- Réduire les risques liés à la sédentarité,
- Limiter les douleurs de dos, les tensions et la fatigue du quotidien,
- Prévenir les maladies chroniques : maladies cardiovasculaires, diabète, surpoids, hypertension,
- Améliorer l’énergie, le sommeil et la concentration,
- Retrouver progressivement mobilité, souffle et condition physique,
- Favoriser le bien-être mental et diminuer le stress.
La sédentarité prolongée augmente les risques pour la santé, même chez les personnes qui pensent “ne pas être sportives”. Reprendre une activité physique adaptée, douce et régulière permet d’améliorer la santé cardiovasculaire, de renforcer les muscles et les articulations, et de retrouver un meilleur équilibre de vie. Quelques minutes de mouvement par jour peuvent déjà avoir des effets positifs sur la santé physique et mentale.
Oui, c’est justement pour vous que ce programme a été conçu. Nos séances d’activité physique adaptée (APA) sont spécialement pensées pour les personnes qui bougent peu, passent beaucoup de temps assises ou n’ont pas pratiqué depuis longtemps. Elles vous aideront à retrouver de l’énergie, réduire les tensions et prévenir les douleurs liées à la sédentarité.
Absolument ! Le programme est progressif et accessible à tous, même aux grands débutants.
Vous êtes guidé(e) pas à pas, avec des exercices simples, sans performance ni compétition.
L’objectif n’est pas de “faire du sport” mais de remettre du mouvement dans votre quotidien, à votre rythme.
Seulement 20 à 30 minutes, deux à quatre fois par semaine suffisent pour ressentir une vraie différence : plus d’énergie, moins de fatigue et de tensions musculaires. Les séances sont courtes, modulables et peuvent être faites quand vous voulez, même dans une journée chargée.
Notre plateforme est 100 % en ligne, accessible depuis votre ordinateur, votre tablette ou votre smartphone. Vous pouvez suivre les séances chez vous, au bureau ou en déplacement, sans contrainte horaire. Chaque vidéo vous guide pas à pas. Il suffit de cliquer sur “Play” pour commencer à bouger.
Oui, tous les exercices sont validés par des professionnels diplômés en Activité Physique Adaptée (APA). Ils sont conçus pour réactiver le corps en douceur, sans risque pour les articulations ni le cœur. Vous pouvez commencer en toute sécurité, même après plusieurs années d’inactivité.
En quelques semaines, vous ressentirez : moins de raideurs et de douleurs de dos ou de nuque, plus d’énergie et de concentration, une meilleure posture et respiration, un sommeil plus réparateur, une motivation retrouvée pour bouger au quotidien. Petit à petit, vous retrouverez le plaisir de vous sentir bien dans votre corps.
Non, tout se fait avec le poids du corps et parfois une chaise ou un tapis. Aucun équipement sportif n’est nécessaire. L’objectif est de rendre l’activité simple, accessible et facile à intégrer à votre routine.
Chaque programme est conçu par des enseignants en Activité Physique Adaptée, spécialistes du mouvement et de la prévention santé. Vous bénéficiez d’un accompagnement professionnel, bienveillant et motivant, à distance.
Non, vous pouvez vous désabonner à tout moment. Aucun engagement, aucun risque : vous essayez, vous testez. Vous décidez en toute liberté de poursuivre ou non selon vos besoins.
Ils en parlent mieux que nous
Les séances sont équilibrées, avec un bon échauffement et une fin en douceur. Chaque mouvement est clairement expliqué, ce qui permet de bien suivre tout en prenant son temps. Pour moi, la plateforme est une bonne alternative, surtout pendant les vacances ou pour ceux qui ne peuvent pas se déplacer.
Les séances sont équilibrées, avec un bon échauffement et une fin en douceur. Chaque mouvement est clairement expliqué, ce qui permet de bien suivre tout en prenant son temps. Pour moi, la plateforme est une bonne alternative, surtout pendant les vacances ou pour ceux qui ne peuvent pas se déplacer.
Du sport bien-être en ligne :
donnez le sourire à votre santé !
Avec Siel Bleu en ligne, bouger rime avec sourire et plaisir !
La plateforme Siel Bleu en ligne vous permet de pratiquer régulièrement une activité physique adaptée à vos capacités, à vos besoins et à vos circonstances de vie. Une plateforme créée pour vous qui travaillez en journée et avez besoin d’horaires flexibles, pour vous qui n’êtes pas à l’aise dans une salle de sport traditionnelle, pour vous qui avez plus d’intérêt pour le bien-être que pour la performance sportive.
- Retrouvez du mouvement en toute sécurité, sans pression
- Préservez votre santé cardiovasculaire, votre tonus musculosquelettique et votre bien-être
- Progressez à votre rythme, avec des adaptations personnalisées
- Réduisez les douleurs, renforcez votre énergie, améliorez votre humeur et votre mobilité !
Des programmes d’entraînement physique complets, adaptés à vos capacités
Conçus par des professionnels
de la prévention
Les programmes sont conçus et validés par des professionnels de l'Association Siel Bleu. Diplômés en STAPS-Activité Physique Adaptée, ils bénéficient d’une formation continue et ont une expérience préalable dans l’application et la conception de programmes d’exercices adaptés à tout type de pathologie ou condition physique.
Comprenant un panel d’activités
et d’options personnalisables
Vous avez le choix du programme d’entraînement et les options sont nombreuses ! Nos solutions s'adaptent à votre niveau et à vos besoins, grâce à un système de personnalisation automatique des séances.
Avec une technologie
permettant de s’adapter à chacun
La plateforme Siel Bleu en ligne bénéficie de la technologie FizzUp, qui permet d’adapter la durée, le nombre de répétitions et le niveau des séances en fonction de votre condition physique ou de votre éventuelle fatigue du moment. Notre application de sport est par exemple adaptée aux seniors ou aux personnes en situation d’obésité.
Une plateforme qui met la sécurité et la bienveillance au cœur de ses programmes
On vous écoute, on tient compte de vos retours, on modifie le coaching si nécessaire, on respecte vos données personnelles … afin que vous puissiez évoluer dans un cadre sécurisé et bienveillant !
Une application de sport à la maison, plébiscitée par les utilisateurs pour ses nombreux atouts
La plateforme Siel Bleu en ligne complète parfaitement mes cours collectifs et contribue à mon bien-être. Je l’utilise régulièrement à mon rythme, ce qui est très appréciable. Les séances sont simples et agréables, offrant une grande liberté. C’est une belle solution pour prendre soin de soi. j’ai l’intention de continuer de l’utiliser.
Pourquoi pratiquer le coaching sportif en ligne avec Siel Bleu ?
- La technologie Fizzup utilisée sur les plateformes d’entraînement en ligne Siel Bleu permet une adaptation automatique de l’entraînement à vos capacités d’effort.
- Plus de 2000 exercices sont disponibles, pour composer des programmes et des séances en fonction de vos besoins en activité physique.
- Vous profitez de programmes variés ou de séances libres selon votre besoin ou votre pathologie.
Rejoignez notre communauté et remettez le mouvement au cœur de votre vie !
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