Pour pratiquer régulièrement une activité physique adaptée à vos capacités, à vos besoins
Une plateforme créée pour vous qui travaillez en journée et avez besoin d’horaires flexibles, pour vous qui n’êtes pas à l’aise dans une salle de sport traditionnelle, pour vous qui avez plus d’intérêt pour le bien-être que pour la performance sportive.
Avec Siel Bleu en ligne, bouger rime avec sourire et plaisir !
Des programmes d’entraînement physique complets, adaptés à vos capacités
Conçus par des professionnels
de la prévention
Les programmes sont conçus et validés par des professionnels de l'Association Siel Bleu. Diplômés en STAPS-Activité Physique Adaptée, ils bénéficient d’une formation continue et ont une expérience préalable dans l’application et la conception de programmes d’exercices adaptés à tout type de pathologie ou condition physique.
Comprenant un panel d’activités
et d’options personnalisables
Vous avez le choix du programme d’entraînement et les options sont nombreuses ! Nos solutions s'adaptent à votre niveau et à vos besoins, grâce à un système de personnalisation automatique des séances.
Avec une technologie
permettant de s’adapter à chacun
La plateforme Siel Bleu en ligne bénéficie de la technologie FizzUp, qui permet d’adapter la durée, le nombre de répétitions et le niveau des séances en fonction de votre condition physique ou de votre éventuelle fatigue du moment. Notre application de sport est par exemple adaptée aux seniors ou aux personnes en situation d’obésité.
Pourquoi adopter la plateforme Siel Bleu en ligne ?
- La technologie Fizzup utilisée sur la plateforme d’entraînement Siel Bleu en ligne permet une adaptation de vos programmes à vos capacités d’effort.
- Plus de 2000 exercices sont disponibles, pour composer des programmes et des séances en fonction de vos besoins en activité physique.
- Vous profitez de programmes variés ou de séances libres selon votre besoin ou votre pathologie.
Modalités de pratique :
- Soit un programme complet de 2 à 3 séances par semaine.
- Soit à la séance (des séances thématiques d’une dizaine de minutes).
Je commence l’entraînement
En savoir plus sur Siel Bleu en ligne
Voici les étapes du programme d’entraînement personnalisé :
- Évaluation initiale personnalisée (questionnaire de mobilité, capacités, contraintes)
- Adaptation des programmes (choix d’intensité, adaptations, rythme)
- Accès aux séances vidéo, exercices guidés
- Suivi et ajustements réguliers
Progression pas à pas, indicateurs, suivi des progrès.
Oui, nous vous proposons une évaluation initiale et adaptative. Tous les exercices sont modulables et des alternatives sont proposées pour chaque mouvement.
Non. Chaque programme commence par des mouvements très doux et évolue progressivement, selon votre niveau.
Non pas obligatoirement. La plupart des séances n’utilisent pas de matériel. Si du matériel simple est requis, vous serez averti en amont (élastique, bouteille d’eau, chaise).
Des programmes spécifiques sont prévus si vous disposez d’un kit de matériel Siel Bleu ou si vous êtes équipé de matériel chez vous (balle paille, élastique, bâton, petite balle, etc.)
On recommande souvent 2 à 4 séances courtes (15 à 30 min) par semaine, plus une activité douce au quotidien. Chaque programme vous suggère le rythme à adapter.
Une variante adaptée vous sera proposée (plus douce, assise, supportée, …). Vous ne devez jamais forcer ou ressentir de douleur.
Oui, il est conçu pour s’adapter à tous les profils, du plus sédentaire au plus actif.
Non, le programme commence à un niveau très doux et monte progressivement si vous le pouvez.
Oui, le programme est 100 % en ligne, accessible partout (mobile, tablette, ordinateur) et n’importe quand. Vous pouvez réaliser les séances le jour et à l’heure que vous le souhaitez. Si une séance n’est pas faite, elle vous sera reproposée le lendemain
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