Séjour adapté pour se reconstruire après un burn-out

Ce séjour proposé par l’Association Siel Bleu vous accompagne dans la reconstruction après un burn-out, en combinant mouvement, repos et accompagnement personnalisé.
Un temps pour retrouver énergie, équilibre et confiance, dans un cadre sécurisé et bienveillant.

Burn-out : quand tout s’est arrêté

Le burn-out ne se résume pas à une grosse fatigue. C’est un épuisement complet – physique, mental et émotionnel – qui laisse parfois la sensation d’avoir perdu ses repères et ses capacités.

La récupération prend du temps et demande de reconstruire, pas à pas, ses ressources, sa confiance et sa capacité à agir… Il s’agit aussi de ne pas replonger dans les mêmes schémas.

Ce séjour s’adresse aux personnes en phase de récupération, qui se projettent dans une reprise d’activité professionnelle ou qui l’ont déjà amorcée, qui souhaitent consolider leurs acquis et sécuriser leur équilibre.

Rejoindre le séjour Siel Bleu

Comment se déroule un séjour adapté au burn-out ?

Sur toute la durée du séjour, vous évoluez dans un cadre sécurisant et ressourçant, avec des professionnels formés à l’accompagnement post-burn-out.

Pendant 5 jours, dans un petit groupe de 6 à 10 personnes, vous alternez activités, ateliers, temps d’échanges et de détente.

Activité Physique Adaptée (APA)

Mouvements doux et progressifs pour remettre le corps en mouvement, relâcher les tensions et relancer l’énergie.

Alimentation Santé

Repas majoritairement végétariens, riches en fruits, légumes et fibres, préparés par un cuisinier présent toute la semaine qui partage recettes et astuces simples à reproduire chez soi, pour soutenir énergie et équilibre.

Ateliers pratiques

Gestion du stress, organisation du quotidien, hygiène de sommeil, équilibre activité/repos.

Atelier bilan et projection professionnelle

pour identifier vos besoins, clarifier vos priorités, définir un rythme et des conditions de travail qui préservent votre santé.

Temps de récupération guidés

Relaxation, respiration, siestes récupératrices, moments de silence.

Temps conviviaux et partage

Pour échanger avec des personnes qui vous comprennent et partager des pistes pour avancer.

Pourquoi participer à un séjour post-Burn-out ?

Ce séjour aide toute personne ayant vécu un burn-out à…

Retrouver de l’énergie et réhabituer son corps au mouvement
Réduire le stress et améliorer la qualité du sommeil
Identifier les signaux d’alerte, préserver ses ressources
Retrouver confiance dans ses capacités
Se reconnecter avec ses envies et projets
Préparer ou sécuriser le retour à l’activité professionnelle

Et après ? Les bienfaits de ces 5 jours ensemble ne s’arrêtent pas après le séjour …

Une motivation renouvelée pour avancer sereinement
Vous rentrez chez vous avec :

Des exercices simples pour entretenir votre énergie et votre dynamique

Des clés pour gérer le stress et améliorer le sommeil

Une meilleure connaissance de vos signaux d’alerte et de vos limites

Un plan clair pour reprendre ou consolider votre reprise professionnelle

Des stratégies concrètes pour organiser vos journées sans vous surcharger

Le soutien d’un groupe bienveillant

Je m’inscris au séjour

Nos bénéficiaires témoignent

Je tiens à vous remercier du fond du cœur pour ce séjour. Ce moment a été pour moi d’une grande importance. Il m’a véritablement permis de me recentrer, de retrouver des repère, et surtout, de reprendre confiance en moi. Chaque personne que j’ai rencontrée à contribué, par sa bienveillance, son écoute et sa gentillesse, à faire de ce séjour une étape précieuse dans mon parcours de reconstruction. Je me suis sentie accueillie, respectée, comprise et cela n’a pas de prix. Je souhaite sincèrement que d’autre puissent avoir la même chance que moi. Que ce type de séjour, si bénéfique et porteur continue d’exister pour celles et ceux qui traversent des périodes d’épuisement et de fragilité. Avec toute ma gratitude.

Anne-Marie

Le lieu du séjour était très bien choisi, propice au calme, à la détente. Le gîte était très bien , propre, les chambres individuelles étaient très bien équipées. Toute l’équipe de professionnels, les accompagnants, la Coach sportive étaient tous incroyablement gentils et bienveillants, à l’écoute , il n’y avait pas de barrière entre eux et nous. Bravo pour l’organisation qui était parfaite !

Annie