Fibrose pulmonaire : activité physique adaptée

Vivre avec une fibrose pulmonaire peut rendre l’activité physique difficile. Avec FP&Moi, accédez à un programme gratuit en ligne associant activité physique adaptée et accompagnement individuel, pour bouger à son rythme.

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Un programme gratuit d’activité physique adaptée pour la fibrose pulmonaire

Destiné aux personnes atteintes de fibrose pulmonaire idiopathique ou d’une autre forme de fibrose pulmonaire, FP&Moi propose 18 semaines d’accompagnement pour bouger à son rythme. Le programme associe des séances collectives en visioconférence, en petits groupes encadrés par un chargé de prévention, et un suivi individuel pour adapter la pratique aux besoins de chacun.

Après l’inscription en ligne, un chargé de prévention de Siel Bleu contacte chaque participant pour échanger sur ses besoins, ses envies et ses éventuelles appréhensions. Ce premier rendez-vous permet de définir une pratique adaptée à sa situation, sans avoir besoin d’être déjà actif. Une fois le certificat médical obtenu, chaque participant peut rejoindre les séances collectives en visioconférence et bénéficier d’un accompagnement personnalisé tout au long du programme.

Je découvre le programme

Rencontre avec Éléna, chargée de prévention du programme FP&Moi

Éléna accompagne les participants dès leur inscription et tout au long des 18 semaines du programme. Elle nous explique comment cet accompagnement permet à chacun de trouver sa place et d’avancer à son rythme.

Un premier échange pour comprendre les besoins de chaque participant

Lorsqu’une personne s’inscrit à FP&Moi, comment se déroule son premier rendez-vous individuel et que cherchez-vous à comprendre sur sa situation, ses besoins et ses envies ?

Le premier rendez-vous prend la forme d’un échange téléphonique. Nous prenons le temps de découvrir la personne : où elle vit, les activités physiques qu’elle pratique aujourd’hui et celles qu’elle aimait faire auparavant. Nous échangeons aussi sur les gestes du quotidien qui peuvent être difficiles pour elle et sur le matériel dont elle dispose. L’objectif est de comprendre ses besoins, mais aussi ses envies, pour lui proposer des activités adaptées à sa situation et qui lui donnent envie de participer aux séances.

Des exercices adaptés aux capacités de chacun

Comment adaptez-vous concrètement les exercices et leur intensité aux capacités de chaque personne ? Et à quoi servent les points individuels organisés toutes les six semaines ?

Nous proposons toujours au moins une variante pour chaque exercice. Selon les besoins, il peut être réalisé assis ou debout, avec une durée ou une intensité différente, ou encore avec un autre matériel. Chacun peut ainsi choisir la version qui lui convient et l’ajuster selon sa forme du jour.

Les points individuels organisés toutes les six semaines nous permettent de prendre du recul avec la personne : savoir comment elle vit les séances, ce qui lui semble plus facile ou plus difficile, et si ses besoins ou ses envies ont évolué.

Un accompagnement pour dépasser ses appréhensions

Quelles sont les appréhensions que les patients vous confient le plus souvent avant de commencer et comment les aidez-vous à les dépasser ?

Les patients me disent souvent qu’ils ont peur de ne pas y arriver ou de ne pas être à la hauteur. Je leur explique qu’il n’y a aucune performance à atteindre: les séances sont adaptées à leurs capacités, et les exercices peuvent être ajustés selon leur forme du jour. L’essentiel est qu’ils puissent avancer à leur rythme et que cela leur soit utile au quotidien.

Une activité physique accessible à son rythme malgré la fibrose pulmonaire

Que diriez-vous à une personne atteinte de fibrose pulmonaire qui aimerait bouger davantage, mais qui hésite encore à s’inscrire ?

Je lui dirais qu’elle n’a pas besoin d’être déjà active pour nous rejoindre. Nous prenons d’abord le temps d’échanger avec elle pour comprendre ses capacités, ses difficultés et ses envies.

Elle peut commencer par les exercices à faire en autonomie sur la plateforme, ou rejoindre les séances collectives en visio, où les groupes sont très soudés. Il n’y a aucune obligation, chacun avance à son rythme vers ce qui lui plaît et convient le mieux.

En savoir plus sur FP&Moi

Prêt à commencer FP&Moi ?

Il n’est pas nécessaire d’être déjà actif pour se lancer. Grâce à un accompagnement personnalisé et à des séances adaptées aux capacités de chacun. FP&Moi permet de découvrir une activité physique qui correspond à ses besoins et à ses envies.

18 semaines pour bouger, être accompagné et retrouver le plaisir de l’activité physique !

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