Un cycle de conférences pour prendre soin de vous
Sommeil, stress, alimentation :
trois piliers du quotidien qui s’influencent les uns les autres.
C’est pourquoi on vous propose un cycle en trois rendez-vous, pensé comme un vrai parcours : comprendre les mécanismes qui vous gouvernent, découvrir des outils concrets, et surtout, prendre le temps de les ancrer dans votre quotidien à votre rythme, avec un accompagnement bienveillant à chaque étape.
Vous pouvez suivre chaque conférence indépendamment, ou vivre le cycle dans son ensemble pour une approche complète et cohérente de votre bien-être.
Pourquoi un cycle plutôt que des conférences isolées ?
Parce que le sommeil, le stress et l’alimentation ne fonctionnent jamais vraiment l’un sans les autres : un stress mal géré perturbe le sommeil, un sommeil de mauvaise qualité fragilise notre rapport à l’alimentation, et ainsi de suite. En abordant ces trois sujets dans un même parcours, on vous aide à voir plus clair dans ces liens, et à agir là où ça compte vraiment pour vous.
Trois conférences. Un même fil conducteur :
mieux se comprendre pour se sentir mieux, durablement.
Les trois temps du cycle
Retrouver un sommeil réparateur
vendredi 30 octobre 2026
de 12h30 à 13h30
mardi 15 décembre 2026
de 17h30 à 18h30
Comprendre les fondamentaux du sommeil et des rythmes biologiques, mieux vivre les réveils nocturnes et le sommeil fragmenté, et repartir avec une feuille de route personnalisée.
Une conférence en deux temps. La deuxième séance nécessite d’avoir participé à la première.
Les idées reçues sur l’alimentation
lundi 23 novembre 2026
de 17h30 à 18h30
« Une soupe et un yaourt le soir, ça suffit ! », « Le chocolat fait grossir », « Le lait est un poison pour les adultes », « Le gluten rend malade »…
Un temps pour démêler le vrai du faux parmi toutes ces idées reçues, comprendre d’où elles viennent, et retrouver un rapport plus serein et plus juste à ce que l’on mange avec un temps dédié à vos propres questions.
Mieux comprendre les mécanismes du stress
lundi 18 janvier 2027
de 17h30 à 18h30
Décrypter ce qui se joue vraiment dans votre corps et votre esprit face au stress, et découvrir des outils concrets, testés ensemble en direct, pour mieux vivre avec au quotidien.
Je m’inscris au cycle des 4 conférences sous formes de don :
Pour toute question, écrivez-vous à communaute.soutenante@sielbleu.org ou composez le 07 62 77 11 90.
Vous pouvez aussi vous inscrire aux conférences de votre choix !
Foire aux questions
Les conférences sont prévues pour durer une heure chacune.
Vous pouvez vous inscrire à toutes les conférences en même temps. Vous pouvez aussi vous inscrire à une seule conférence, et renouveler votre inscription pour les thématiques de votre choix.
Oui, les conférences sont enregistrées et vous recevrez un lien pour pouvoir les regarder quand vous pourrez.